LEBENSART

Alkohol und Energydrinks zu mixen, ist nach wie vor weit verbreitet – besonders unter Jugendlichen. Doch wie gefährlich ist diese Mischung für Jugendliche? Sehr gefährlich, behaupten Wissenschaftern des Dartmouth Norris Cotton Cancer Center. Denn verglichen mit...

Für eine gesunde ausgewogene Ernährung sind frische Mahlzeiten mit den richtigen Lebensmitteln wichtig. Das macht fitter und erhöht die Lebenserwartung. Ernährung ist ein wichtiges Thema, das viele Menschen beschäftigt. Eine gesunde ausgewogene Ernährung bringt viele...

Wichtiger Prädiktor für Trennung und Scheidung ist die individuelle emotionale Erregung in Paarbeziehungen während der Konflikte und Diskussionen. Lassen sich Trennung oder Scheidung vorhersagen? Und wie lassen sie sich verhindern? Warum Prävention von Trennung und Scheidung? Über Kulturen...

Hohe Dosen Vitamin D sollten alte Menschen vor Stürzen und Knochenbrüchen besser schützen. In einer Studie war aber das Gegenteil leider der Fall. Vitamin D stärkt Knochen und Muskulatur, was alte Menschen vor Stürzen und Knochenbrüchen...

Wasser trinken hilft uns, Giftstoffe auszuwaschen und bei vielen Funktionen des Körpers. Aber wieviel Wasser trinken ist wirklich gesund? Wasser trinken ist gesund und notwendig, damit genügend Wasser im Körper vorhanden ist. Damit transportiert der Körper...

Die richtige Pflege bei perioraler Dermatitis, bei Mundrose, soll die Haut sanft unterstützen. Kosmetika-Inhaltsstoffe sind oft die Auslöser. Die Inhaltsstoffe in Kosmetika lösen die periorale Dermatitis oft aus. Bei der Perioralen Dermatitis spannt sich die...

Nahrungsmittel, Obst und Gemüse, sowie Nahrungsergänzungen können zu starken Wechselwirkungen mit Arzneimitteln führen, und zwar besonders Johanniskraut und Grapefruit. Die Problematik ist in der Medizin seit langem sehr gut bekannt. Wenn betagte Patienten zu viele Medikamente gleichzeitig einsetzen, steigt...

Die 7 typischen Symptome der Geriatrie sind Bewegungsarmut, Verwirrtheit, Depression, Inkontinenz, Mangelernährung, Hautgeschwüre und Schmerzen. In der Geriatrie behandeln verschiedene Medizinische Fachgebiete und -berufe, Pflegeberufe, Sozialdienste und Psychologen die unterschiedlichsten Symptome der alten Patienten. In den Ländern mit...

Das Französische Paradoxon beschreibt positive Effekte von Rotwein auf Herz und Kreislauf, verantwortlich dafür soll das Resveratrol sein. In den 1980er Jahren fanden Forscher schließlich eine wissenschaftliche Erklärung für die therapeutischen Wirkungen: denn das so genannte Französische...

Kaffeesatz ist gesund, denn er enthält eine große Menge an Antioxidantien und kann als Radikalfänger die Zellen vor freien Radikalen schützen. Der Antioxidantien-Gehalt ist häufig höher als im Kaffee selbst. Auch wenn er früher einmal als ungesund...

Die zusätzliche Einnahme von Curcumin, Kurkuma, in der Therapie von Colitis ulcerosa entfaltet bei den Patienten eine positive Wirkung. Der orange-gelbe natürlicher Farbstoff Curcumin ist wichtiger Bestandteil der Kurkuma-Pflanze, die man gemahlen als Gewürz verwendet. Außerdem...

Das gelbe Eidotter im Ei von Hühnern – als Eigelb bezeichnet – enthält Carotinoide sowie mehr Eiweiß, mehr Proteine, als das Eiweiß selbst. Eigelb besteht fast zur Hälfte aus Wasser, etwa einem Drittel aus Fett,...

Wenn Intimpartner ein geringes Selbstwertgefühl oder wenig Selbstvertrauen in ihrer Beziehung haben, sollten sie unbedingt versuchen, es zu stärken. Ein geringes Selbstwertgefühl, wenig Selbstachtung beziehungsweise Selbstvertrauen führen bei Betroffenen dazu, dass sie häufig an einer unerfüllten...

Trockene Haut, Sebostase, kann durch innere und äußere Einflüsse, Veranlagung, Lebensalter sowie spezifischen Erkrankungen entstehen. Die gesunde Haut ist glatt und geschmeidig und bietet Schutz vor dem Eindringen von Bakterien, Allergenen oder chemischen Substanzen. Dafür...

Kosmetikerinnen sind sich einig, dass ein Peeling eine vielversprechende Möglichkeit ist, um unvollkommene Haut zu behandeln. Sie entfernen Unreinheiten und Giftstoffe aus den tiefen Hautschichten, schälen abgestorbene Hautzellen ab und helfen, den in den Poren...

Übergewicht belastet die Gelenke bei Arthrose, dagegen hilft Übergewicht abbauen sowie aber auch das Spritzen einer Injektion mit Hyaluronsäure. Unter dem Strich haben in unseren Breiten viel zu viele Menschen Übergewicht. Dementsprechend haben zwei Drittel...

Menschen, bei denen die Telomere kürzer sind, haben ein erhöhtes Risiko im Alterungsprozess, Krankheiten wie Alzheimer oder Krebs zu entwickeln. Im Grunde genommen sind die Telomere die Schutzkappen unserer Chromosomen, die im Alterungsprozess eine zentrale Rolle...

Thymian, die wohlschmeckende Gewürzpflanze, ist als Heilpflanze wirksam bei Husten und Bronchitis sowie zur Desinfektion bei Erkältungen. Im Grunde genommen zählt der Thymian zu den wertvollsten Heilpflanzen bei Erkältungen, Husten und Bronchitis. Denn es gibt kaum einen...

Blaues Licht kann beim Sport die Leistung steigern, indem es Melatonin wirksam unterdrückt und damit den Schlaf-Wach-Rhythmus der Athleten beeinflusst. Unter dem Strich sind spätabends ausgetragene Wettkämpfe für die Athleten kontraproduktiv. Denn sie hemmen auch, dass...

Anthocyane, den Flavonoiden zugehörig, bringen viele gesunde Wirkungen, die potenten Antioxidantien wirken beispielsweise antiviral, entzündungshemmend und gegen Krebs. Wenn man regelmässig Anthocyane aufnimmt, dann bringen diese Substanzen unserem Körper viele positive Wirkungen. Als starke Antioxidantien Anthocyane unterstützen sie den...

Sport und eine gesunde Ernährung bieten werdenen Müttern Schutz, um Schwangerschaftsdiabetes, Gestationsdiabetes, vorbeugen und verhindern zu können. Regelmäßige körperliche Aktivität und Ernährungsumstellung können fettleibige Frauen während der Schwangerschaft vor einem Diabetes schützen, der die Gesundheit von Mutter und Kind...

Ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt positiv auf die Gesundheit, für Herz, Immunsystem,Psyche sowie zum wichtigen Tanken von Vitamin D. Im Grunde genommen ist ein Spaziergang an der frischen Luft sehr gut für die...

Der süße Rhabarber ist ein gesundes Gemüse. Manche Rhabarber-Arten zeigen auch Wirkung bei Magen-Darm sowie Menopause-Beschwerden. Der Gartenrhabarber (Rheum rhabarbarum) wird meist zur Herstellung von Süßspeisen, wie Marmelade, Kompott oder Kuchen verwendet. Trotzdem zählt Rhabarber...

E-Bike fahren ist gesund und gut für Fitness, schon nach 4 Wochen verbessert sich die Gesundheit vor allem von übergewichtigen und untrainierten Menschen. Wer sich für das E-Bike fahren entscheidet, fördert damit die eigene Gesundheit und Fitness vergleichbar...

Feng Shui, Wind und Wasser: einer Mischung aus gesundem Menschenverstand, verfeinerter Ästhetik und asiatischer Philosophie. Im wichtigsten Werk der taoistischen Philosophie – dem Tao te King – steht geschrieben: „Der Mensch folgt dem Himmel, der...

Antioxidantien in Schwarztee und Grüntee fördern unsere Gesundheit Wobei die Schwarztee-Polyphenole auch beim Abnehmen helfen können. Mit Ausnahme von Wasser ist Tee das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt, wobei 80% davon in Form von Schwarztee, gefolgt von Grünem Tee konsumiert wird. Schwarztee...

Seit Jahrtausenden verwendet man Kakao als Heilmittel, wobei mehrere Studien in den letzten Jahren zeigten, dass auch Schokolade, vor allem dunkle, gesund ist. Kakao und auch Schokolade sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und...

Positive Generation 60 plus: Gesundheit und Fitness mit Sport und gesunder Ernährung spielen heute bei vielen Senioren eine zentrale, positive Rolle. Die Zeiten, in denen man mit 60 schon zum alten Eisen gehörte, sind endgültig...

Ein proteinreiches Frühstück zum Abnehmen, vor allem mit Lebensmittel, die einen hohen Molkenprotein-Anteil haben, bringt ein längeres Sättigungsgefühl. Eine neue Studie beweist, dass ein proteinreiches Frühstück zum Abnehmen mit viel Molkenprotein – beispielsweise in Milchprodukten bei...

Vitamine und andere Mikronährstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln senken laut einer rezenten Metaanalyse nicht die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unter dem Strich scheinen verschiedene Vitamine und andere Mikronährstoffe das Risiko, an einem Schlaganfall oder an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben,...

Die Haut bei Psoriasis vulgaris ist oft abseits der betroffenen Areale trocken und reizbar, eine spezielle Pflege bei Psoriasis kann längerfristig Linderung schaffen. Zusätzlich zur medikamentösen Therapie der Keratolyse, Antiproliferation und Entzündungshemmung und der PUVA-Therapie...

Moderater Ausdauersport und ein hochintensives Intervalltraining bremsen den Alterungsprozess von Zellen stärker als Krafttraining. Unter dem Strich bremst regelmäßiger moderater Ausdauersport wie Joggen den Alterungsprozess von Zellen und des Organismus. Damit schützt man sich also besser vor...

Nahezu jeder Zehnte leidet an Laktoseintoleranz, viele wissen nicht, dass Schnittkäse und Hartkäse laktosefrei sind beziehungsweise kaum Laktose enthalten. Etwa zehn Prozent in der Bevölkerung leidet an ­Laktoseintoleranz, ein Großteil davon ist der Meinung, dass Laktose in...

Menschen, die abnehmen wollen, sollten gesunde, kalorienarme Ernährung mit mehr Bewegung kombinieren, wobei hierzu Sport am Morgen am effektivsten ist. Personen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, wird geraten, dass sie dazu eine Kombination aus gesteigerter körperlicher Aktivität und weniger Kalorien...

Verschiedene Inhaltsstoffe von Koriander sind für die gesundheitliche Wirkung des beliebten asiatischen Gewürzes verantwortlich. Im Grunde genommen bezeichnet man als Koriander die getrockneten Samen der Koriander-Pflanze. Die Samenkörner sehen aus wie kleine Kugeln, die häufig...

Wegen Milchzucker, Obst oder Histamin: Menschen mit Unverträglichkeiten vertragen oft auch vermeintlich gesunde Lebensmittel schlecht. Millionen Menschen leiden an Unverträglichkeiten auf bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsmittel-Intoleranzen. Am häufigsten verursachen Fruktose-, Laktose- sowie Histamin-Unverträglichkeiten Beschwerden bei den Betroffenen....

Die indische Heilkunst Ayurveda ist gut für die Haut und kann bei Psoriasis, Neurodermitis und anderen Hautkrankheiten die Beschwerden lindern helfen. Im Grunde genommen galt die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda noch vor wenigen Jahren in westlichen Ländern vor...

Was man gegen Wetterfühligkeit tun kann, wenn bestimmte Wetterlagen diverse Beschwerden wie Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen. Das Klima ändert sich. Ob es in Zukunft wärmer oder kälter wird, darüber streiten sich die Wissenschaftler. Fix ist, dass in...

Männer, die auf eine gesunde Ernährung achten, können dadurch ihr Gehirn schützen und einem Gedächtnisverlust effektiv entgegenwirken. Männer, die eine gesunde Ernährung einhalten, könnten laut einer neuen Studie so einem möglichen Gedächtnisverlust entgegenwirken. Forscher der...

Das Thema erste sexuelle Erfahrungen und Alkohol sollten Lehrer sowie auch die Eltern aktiv ansprechen, um Frauen entsprechend aufzuklären. Wenn junge Frauen erste sexuelle Erfahrungen unter dem Einfluss von Alkohol haben, dann könnte dies das...

Sellerie ist Nahrungsmittel, aber auch als Heilpflanze bekannt, denn sie soll gegen Gicht, beim Abnehmen und sogar gegen Krebs positive Wirkung bringen. Unter dem Strich gilt er nicht nur als Nahrungsmittel. Sondern der Sellerie hilft...

Die indische Maulbeere mit der exotischen Noni-Frucht und dem Noni-Saft (Noni-Frucht-Extrakt) bringt zahlreiche gesundheitliche Wirkungen. Der indische, ursprünglich aus Polynesien stammende indische Maulbeere liefert die Noni-Frucht, Noni-Saft sowie den Noni-Frucht-Extrakt. Im Grunde genommen verzehrten die...

Der Verzehr von roten Himbeeren bei Menschen mit Prä-Diabetes beziehungsweise Adipositas und einer Insulin-Resistenz kann die Glucose-Kontrolle unterstützen. Eine vom Illinois Institute of Technology veröffentlichte Studie zeigt die Vorteile, wenn Himbeeren die Ernährung von Personen mit...

Bei Frauen mit Midlife Crisis und in den Wechseljahren ist immer häufiger das gleichzeitige Auftreten einer Magersucht zu beobachten. Anorexia Nervosa – die Magersucht, eine der gefährlichsten psychosomatischen Erkrankungen – ist nicht nur für Teenager ein...

Im Grunde genommen ist Brokkoli bei Diabetes eine schmackhafte Möglichkeit, sich gesund zu ernähren und seine Blutzuckerwerte zu verbessern. Broccoli ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Der Gemüse-Star liefert auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Weiter...

Die Homöopathie motiviert bei Essstörungen Betroffene zu anderen Hilfeleistungen wie die Gesprächstherapie oder die Ernährungscoaching. Zahlreiche Frauen folgen der irrigen Annahme, schlank zu sein ist gleichbedeutend mit Attraktivität und Erfolg! Sie quälen sich daher durch eine...

Appetitanregend, verdauungsfördernd, Immunsystem stärkend sind einige wichtige Eigenschaften und Wirkungen von Gewürzen auf den Körper. Man hat erst seit relativ kurzer Zeit die Möglichkeit, die für die Eigenschaften und Wirkungen von bestimmten Gewürzen verantwortlichen Inhaltsstoffe...

Echter Kümmel gehört zu den Carminativa, die Pflanze, auch als Gewürz zu Speisen sehr beliebt, bringt entkrampfende und entzündungshemmende Heilwirkung. Im Grunde genommen ist der Kümmel ist nicht nur als Gewürz für Speisen und Kuchen gut bekannt....

Meeresfrüchte sind gesund, wirken aphrodisierend und bieten eine kalorienarme, eiweißreiche Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren und wichtigen Mineralstoffen. Meeresfrüchte sind beliebt in der Ernährung, sie sind lecker sowie gesund und manchmal sogar aphrodisierend. Weiter sind Meeresfrüchte fettarm und eiweißreich und...

Der Mais ist ein schmackhaftes Getreide, aber auch Heilpflanze, mit seinen Nährstoffen und Vitamine bietet es viele gesunde Wirkungen. Im Grunde genommen nutzen wir den Mais (Zea mays) bei uns vor allem als Futterpflanze. Allerdings bietet der das...

Kraut fördert die Verdauung, verbessert die Darmtätigkeit, hilft gegen Verstopfung und enthält zudem viele Vitamine bei wenig Kalorien. Ob Rot- oder Weißkraut: Kraut ist das klassische Wintergemüse und ein hervorragender Lieferant von reichlich Vitaminen. Unser...

Was viele Jahre lang vermutet wurde, konnten unlängst wissenschaftlich bestätigt werden: Häufige Orgasmen, Samenergüsse, könnten vor Prostatakrebs schützen. Daten von etwa 32.000 Männern untersucht. Unlängst bestätigten Wissenschafter den ersten beeinflussbaren Risikofaktor, der vor Prostatakrebs schützen hilft. So...

Jene Moleküle, denen ein Elektron fehlt, das sie dann anderen Molekülen entziehen wollen – sogenannte Freie Radikale – beschleunigen die Alterung. Freie Radikale stellen ein besonders relevantes Problem dar, die die Alterung der Zellen begünstigen....

Die richtige Fußpflege bei Diabetes mellitus ist wichtig, denn an Diabetiker-Füßen können viele auch ernsthafte Fußprobleme wie diabetischer Fuß entstehen. Im Grunde genommen lassen sich die meisten Fußamputationen bei Menschen mit Diabetes mellitus vermeiden. So empfehlen...

Eier zu konsumieren, wie ein Ei täglich, scheint dabei zu helfen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit und Schlaganfall zu verringern. Unter dem Strich gibt es zahlreiche Studien dazu, wie sich Eier konsumieren auf die...

Schutzmaßnahmen gefordert: Kopfball beim Fußball ist schädlich, denn es erhöht speziell bei Kindern und Jugendlichen das Risiko, das Gehirnzellen absterben. Viele Experten fordern heute, dass man mögliche Hirnschäden bei Sportlern näher erforschen müsste. Und zwar...

Der Klassiker Hühnersuppe gilt seit langem als heilsamer Klassiker bei Erkältung und Infektionen der oberen Atemwege, scharf gewürzt und mit Gemüse veredelt ist die Wirkung um so besser. Nicht nur in unseren Breiten gehört die...

Häufig wird eine Fettleber durch Alkohol sowie ungesunde Ernährung verursacht. Sehr problematisch ist es, dass dann meistens weitere Erkrankungen folgen. Etwa jeder vierte Erwachsene leidet heute in den deutschsprachigen Ländern an Fettleber. Dabei kann die Fettleber das Ergebnis mehrerer...

Die Beerenfrucht Erdbeere hilft in der Volksmedizin vor allem als Blutreinigungsmittel, gegen Durchfälle sowie als Gurgelmittel bei entzündlichen Mund-, Hals- und Rachenbeschwerden. Oft wird die Erdbeere als Königin der Beerenfrüchte bezeichnet. Jedoch ist sie botanisch...

Weniger Salz essen gilt als gesünder für das Herz. Denn der geringere Salzkonsum kann das Risiko für Herzerkrankungen sowie die Sterberate vermindern. Unter dem Strich leiden sehr viele Erwachsene an Bluthochdruck. Medizinisch spricht man von Hypertonie...

Eine ausreichende Versorgung mit Zink unterstützt das Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und hilft den Körper gegen viele Erkrankungen. Im Grunde genommen stärkt das lebensnotwendige Spurenelement Zink das Immunsystem essenziell. Außerdem beeinflusst ein Mangel an Zink...

Vegetarische und vegane Ernährung sind keineswegs einheitlich, deswegen sind Aussagen zu gesunden Wirkungen allgemein im schwer zu treffen. Die Diät eines Menschen wird vom ihm individuell gewählt, und zwar stark in Abhängigkeit von kulturellen, aber...

Ein Delir bei alten Menschen verursacht einen Verwirrtheitszustand oder Halluzinationen. Häufige Ursachen sind starker Flüssigkeitsverlust, Infektionen und Nebenwirkungen von Medikamenten. Der Begriff »delirare« stammt aus dem Lateinischen und bedeutet »aus der Spur geraten«. Wobei Ärzte...

Goji Beeren – auch Bocksdornfrucht oder Wolfsbeeren – sind wegen ihrer gesundheitlichen Wirkungen und wertvollen Inhaltsstoffe die Königinnen der Superfoods. Seit Jahrhunderten schätzt man die Wirkungen der Goji Beeren (auch als Wolfsbeeren oder als Bocksdornfrucht...

Eine andauernde Gewichtsabnahme, die im mittleren Lebensalter beginnt, wird mit einem erhöhten Demenzrisiko im späteren Jahren in Verbindung gebracht. Eine unlängst durchgeführte Studie der Mayo Clinik – veröffentlicht in JAMA Neurology – legt nahe, dass eine über mehrere Jahre...

Lupinen lösen weniger Allergien als Sojabohnen und Erdnüsse aus, Lupinenmehl ist zur Vorbeugung von Herz- und Gefäß-Erkrankungen interessant. Europäische Lupinen – wie blaue (Lupinus angustifolius) und die weiße Lupinen (L.albus) – gehören zu den wenigen einheimischen Hülsenfrüchten mit großen, proteinreichen...

Schwarzkümmelöl kommt mit seiner vielfachen positiven Wirkung seit jeher als natürliches Heilmittel gegen viele Krankheiten zur Anwendung. Schwarzkümmel ist vor allem im Mittelmeerraum – allen voran Nordafrika, sehr bekannt ist ägyptischer Schwarzkümmel – beheimatet. Außerdem wird der...

Küssen ist gesund, ein leidenschaftlicher Kuss lässt vieles vergessen. Küssen ist gut für Gesundheit, stärkt auch Herz und Kreislauf sowie das Immunsystem. Im Grunde genommen ist Küssen gesund. Denn ein Kuss wirkt nicht nur liebevoll...

Schlafstörungen im Alter sollte man besser vorbeugen, statt behandeln zu müssen, wenn der Schlaf bereits beeinträchtigt ist. Wie und wann soll eine Behandlung mittels der Gabe von Schlaf- und Beruhigungsmitteln erfolgen, wenn man Schlafstörungen im Alter aus dem Blickwinkel von...

Zu viel Salz sollte man vermeiden, denn es schadet der Gesundheit. Doch auch zu wenig Salz kann schaden. Eine Natriumaufnahme von 3–5 g pro Tag und eine hohe Kaliumaufnahme scheinen für das Herz am besten zu sein....

Pasta- und Nudel-Gerichte geben Energie, vor allem als Vollkorn unterstützen sie mit reichlich Ballaststoffen und B-Vitaminen bestens unsere Gesundheit. Pasta und Nudelgerichte bewirken im Körper auch Gutes für die Gesundheit. Unter dem Strich gehören Spaghetti,...

Phosphate – häufig in industriell hergestellten Lebensmitteln – lassen in großen Mengen Blutdruck und Pulsrate in die Höhe schnellen. Wenn mehr Phosphate über die Nahrung aufgenommen werden, so steigt Blutdruck und Pulsrate an. Und zwar...

In unserer Zeit versuchen viele zusätzlich etwas für ihre Gesundheit zu tun, der Genuss von Wellness-Tee soll ganzheitliches Wohlbefinden wiederherstellen. Mit einem neuen Gesundheits­bewusstsein ist auch die vermehrte Anwendung von Wellness-Tee für die Gesundheit und das Wohlbefinden verbunden....

11 Tipps bei Neurodermitis sollen Kinder und die Erwachsenen dabei helfen, das Leben mit atopischem Ekzem zu erleichtern und die Lebensqualität zu steigern. Neurodermitis – auch als atopisches Ekzem oder atopische Dermatitis bezeichnet – ist die häufigste entzündliche Hauterkrankung bei Kindern. Dabei...

Schwere Verletzungen durch Reitunfälle bei Kindern muss man mit großer Sachkenntnis behandeln. Damit kann man das Risiko für Folgeschäden gering halten. Reitunfälle bei Kindern können Verletzungen wie Stürze, Tritte und Bisse verursachen. Unter dem Strich ist das Reiten...

Krebs und Ernährung stehen in starkem Zusammenhang, denn falsche Ernährung erhöht die Gefahr für Krebs sehr. Allerdings lassen sich viele Risikofaktoren vermeiden. Der Lebensstil wie Rauchen und Stress sowie Umwelteinflüsse spielen bei der Entstehung von...

Als Konzentrationsübungen können aktivierende Bewegungen für die Dauer von 20 Minuten nach dem Brain Gym Konzept die Alltagskompetenz bei Patienten mit Demenz spürbar verbessern. Laut manchen Forschungen sorgt die aktivierende Bewegung als Konzentrationsübungen dafür, dass...

Eine gesunde Ernährung, die für das Herz gut ist, enthält wenig LDL-Cholesterin und kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Die Senkung des Cholesterinspiegels durch eine für das Herz gesunde Ernährung ist nach wie vor gültiger...

Warmes Duschen oder Baden erhöht die Durchblutung, das führt die Körperwärme ab, senkt die Körpertemperatur und hilft beim Schlaf verbessern. Menschen, die etwa eineinhalb Stunden vor dem Schlafengehen mit einer warmen Dusche oder einem warmen...

Ein schlechtes Gedächtnis muss auch im Alter nicht unbedingt auftreten, primär verantwortlich sind dafür Altersbedingte Krankheiten. Im Grunde genommen gibt zunehmende Evidenz dafür, dass altersbedingte Krankheiten – und nicht das Alter selbst – die Hauptursache...

Auch heimisches Obst und Gemüse sowie Nüsse und Kräuter mit wertvollen Pflanzenstoffen für unsere Gesundheit bezeichnet man als Superfood. Funktionelle Nahrungsmittel können bei der Vorbeugung gegen das metabolische Syndrom sowie gegen das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes...

Psychisch kranke Menschen brauchen eine gesunde Ernährung, denn sie leiden häufig unter Gewichtsproblemen – wegen mangelnder Selbstkontrolle und mancher Medikamente. Psychisch kranke Menschen verlieren meist den Bezug zum eigenen Körper, eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung kommen...

Tee hat gesundheitliche Wirkung auf den Körper und den Geist, er entspannt und bringt uns Wärme, Wohlbefinden und Ruhe. Schon vor Jahrtausenden haben die Chinesen gewusst, dass Tee wohl tun kann und gesundheitliche Wirkung auf...

Saunabesuche bieten mehr als entspannten Zeitvertreib. Denn für Männer ist der regelmäßige Besuch in der Sauna Bluthochdruck vermeiden. Eine rezente finnische Studie konnte unlängst nachweisen, wie gut für Männer das Nutzen der Sauna ist, denn...

Bei Untersuchungen verschiedener Proben von Zimt wurden Gehalte an Cumarin von 8 bis 4.380 mg/kg festgestellt, die Unterschiede sind botanisch erklärbar. Der aus der getrockneten Rinde des Zimtbaumes gewonnene Zimt zählt zu den ältesten Gewürzen. Es gibt hunderte Arten des immergrünen...

Der geringere Konsum von Salz soll besonders bei Rheuma helfen, denn die Patienten leiden häufiger an Bluthochdruck als gesunde Menschen. Im Grunde genommen gilt, dass Menschen mit Bluthochdruck sparsam Salz konsumieren sollten. Und speziell bei...

Die WHO hat das vitamin- und mineralreiche Pseudogetreide Quinoa mit seiner positiven gesundheitlichen Wirkung schon vor 6 Jahren empfohlen. Im Grunde genommen stammt Quinoa ursprünglich aus Nordamerika. Allerdings baut man die Pflanze in Südamerika schon seit...

Frauen, die regelmässig Tee oder Kaffee trinken, wirken gesünder, fühlen sich seltener müde und haben deutlich mehr Energie beim Sport. Wenn Menschen zu müde oder zu energielos für Sport und körperliche Aktivitäten sind, dann kann...

Honig, diverse Kräuter und konzentrierte Fruchtsäfte als Zuckerersatz-Stoffe ermöglichten den Menschen seit Jahrtausenden, ihre Speisen zu süßen. Bevor Menschen entdeckten, wie man Zucker aus Pflanzen isolieren kann, verwendeten sie verschiedene natürliche Zuckerersatz-Stoffe. Dazu gehörten beispielsweise...

Wenn Paare gemeinsam schlafen, beeinflussen sie damit die Gesundheit und das Wohlbefinden, wobei ähnliche „Chronotypen“ harmonieren besser. Guter Schlaf ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden; das ergeben immer mehr wissenschaftliche Studien. Wie aber wird die...

Moderater Konsum von Alkohol verbessert das Gedächtnis bei Personen im Alter von 60+, ganz anders verhält es sich bei übermässigem Alkoholkonsum. Ein moderater Alkoholkonsum gilt als Schutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dazu gibt es zahlreiche Einzelberichte beispielsweise von...

Der Wunderbaum Zirbe bringt uns Zirbenbett und Zirbenschnaps. Die ätherischen Öle halten Insekten ab und bieten zahlreiche weitere positive Gesundheitseffekte. „Das Äußere einer Pflanze ist nur die Hälfte ihrer Wirklichkeit“, meinte einst schon Goethe. Auch bei...

Die Bezeichnung Fettlösliche Vitamine (ADEK) bedeutet, dass sich diese Vitamine im Körper mittels Fett als Transportmittel fortbewegen, um effektiv sein zu können. Wenn man sich abgespannt und müde fühlt, oder auch häufig an Infektionen erkrankt, könnte Vitaminmangel dafür verantwortlich sein. Lebenswichtige wasser-...

Viele Menschen vernachlässigen bei der Körperpflege ihre Füße. Eine schlechte Fußpflege fördert Schweißfüße, Fußpilz und unangenehme Gerüche. Einerseits sind Schweißfüße dem Patienten selbst unangenehm, andererseits können auf diesem Weg Krankheitserreger in die Haut eindringen. Unter...

Die Gartentherapie unterstützt Menschen mit psychischen Störungen sowie Schmerzen. Auch bei Gesunden tut Gartenarbeit dem Körper und der Seele gut. Wie ein Sprichwort schon sagt: Willst du ein Leben lang glücklich sein, dann lege einen Garten...

Natives Olivenöl enthält reichlich ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure, wichtig sind die Oliven-Polyphenole Oleuropein und Hydroxytyrosol. Olivenöl beziehungsweise natives Olivenöl weist als ein Hauptbestandteil der mediterranen Ernährung vielfältige positive Einflüsse auf Herz, Gefäße und Stoffwechsel auf. Dementsprechend...

Eine moderate Ernährung mit wenig Kohlenhydrate, Low Carb, kann bei Diabetes durchaus empfehlenswert sein, wichtig ist aber eine individuell zugeschnittene Ernährungsberatung. Die Amerikanische Diabetesgesellschaft publizierte im Mai 2019 den Konsensusreport der „Nutrition Therapy for Adults...

Pfirsiche sind lecker und gesund, sie sind reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Zudem wirken sie antioxidativ und helfen gegen Stress. Der Pfirsich gehört mit seinem süßen Fruchtfleisch, dem betörenden Duft sowie seiner weichen...

Manche Inhaltsstoffe der Eiche und von Eichenrindentee haben heilende Wirkung. In Europa findet man vor allem die Stieleiche – Quercus robur. Nach der Buche ist Eiche der bei uns am häufigsten vorkommende Laubbaum. Wobei es...

Was tun gegen unreine Haut und typische Pickel? Pusteln, Mitesser sowie Entzündungen quälen vor allem Jugendliche zwischen 12 und 18, aber auch Erwachsene. Unreine Haut belastet die betroffenen Menschen beträchtlich. Sie versuchen alles Mögliche, um ihr Äußeres wieder in den...