Samstag, Mai 18, 2024

Die Suche nach dem Glück in Ihrem Leben

Für viele Menschen ist die Suche nach dem Glück in ihrem Leben ein Ziel, das oft als schwer erreichbar erscheint.

Die Suche nach dem Glück in Ihrem Leben muss nicht vergeblich sein, denn das Streben danach ist nicht unerreichbar, solange man versteht, wie und wo man es finden kann. Forschungen aus verschiedenen Ländern zeigen, dass einfache Lebensveränderungen und eine positive Einstellung entscheidend sein können. Nachstehend finden Sie einige Strategien, die Ihnen bei der Suche nach dem Glück in Ihrem Leben helfen können.

 

Positive Veränderungen und kontinuierliche Bemühungen fördern die Suche nach dem Glück

Daten aus der British Household Panel Survey legen nahe, dass dynamische Lebensereignisse wie ein neuer Job, der Beginn eines Studiums oder der Kauf eines neuen Hauses das Glücksempfinden stark beeinflussen können.

Im Gegensatz dazu haben negative Ereignisse wie der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen einen geringeren direkten Einfluss auf das langfristige Glücksempfinden.

 

Bedeutung von Erinnerungen und Identität

Eine australische Studie mit über 300 jungen Erwachsenen zeigt, dass Personen, die sich an Zeiten erinnern, in denen sie Herausforderungen erfolgreich gemeistert oder wichtige persönliche Entwicklungen erlebt haben, tendenziell glücklicher sind. Solche positiven Erinnerungen können die Stimmung verbessern und zu einem erhöhten Glücksempfinden führen.

 

Wert von Spiritualität und sozialen Beziehungen für die Suche nach dem Glück im Leben

Eine Untersuchung aus Südkorea aus dem Jahr 2019 zeigt, dass Menschen, die Spiritualität und sozialen Beziehungen einen hohen Stellenwert beimessen, am wahrscheinlichsten bei der Suche nach dem Glück erfolgreich sein werden. Dies unterstreicht die Bedeutung von kollektivistischen und transzendentalen Zielen für das Wohlbefinden.

 

Praktische Tipps für schnelles Glück

Regelmäßige körperliche Betätigung, das Praktizieren von Dankbarkeit und einfache Atemübungen können sofort zu einem verbesserten Wohlbefinden beitragen.

Lächeln und Lachyoga sind ebenfalls effektive Methoden, um das Glücksempfinden zu steigern und Stress abzubauen.

Das Glück in Ihrem Leben ist kein feststehender Zustand, sondern etwas, das durch bewusste Handlungen und Einstellungen gefördert werden kann.

Abraham Lincoln wird oft mit den Worten zitiert: „Die beste Art, die Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu gestalten.“ In diesem Sinne kann die Suche und das Streben nach dem Glück als ein aktiver und dynamischer Prozess angesehen werden. Man kann diesen positiv beeinflussen, indem man sich umgibt mit Positivität und über den momentanen Zustand hinaus das größere Bild betrachtet.


Literatur:

Lee MA, Kawachi I. The keys to happiness. Associations between personal values regarding core life domains and happiness in South Korea. PLoS One. 2019 Jan 9;14(1):e0209821. doi: 10.1371/journal.pone.0209821. PMID: 30625160; PMCID: PMC6326475.

Zhang, Z., Chen, W. A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness. J Happiness Stud 20, 1305–1322 (2019). https://doi.org/10.1007/s10902-018-9976-0

Hallford DJ, Mellor D. Brief reminiscence activities improve state well-being and self-concept in young adults. A randomised controlled experiment. Memory. 2016 Nov;24(10):1311-20. doi: 10.1080/09658211.2015.1103875. Epub 2015 Nov 1. PMID: 26522498.

Ballas D, Dorling D. Measuring the impact of major life events upon happiness. Int J Epidemiol. 2007 Dec;36(6):1244-52. doi: 10.1093/ije/dym182. Epub 2007 Sep 28. PMID: 17905809.


Quelle: Verywell Mind

Related Articles

Aktuell

MIND-Diät als gesunde Ernährung für Kinder ist gut für ihr Gehirn

Eine spezielle MIND-Diät – eine für das Gehirn gesunde Ernährung für Kinder – verbessert die Konzentration bei Schlukindern. Eine neue Studie zeigt, dass die Mind-Diät,...
- Advertisement -

Latest Articles

Ob Snacken ungesund ist, kommt darauf an, was und wann

Snacken in der Nacht oder der Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln könnte möglicherweise ungesund sein. Immer mehr Menschen greifen zu Snacks. Über 70 % der...

Laktatazidose – gefürchtete metabolische Komplikation bei Diabetes

Laktatazidose ist eine lebensgefährliche Komplikation, die meist bei Diabetes-Patienten mit Metformin-Therapie auftritt, die Sterblichkeit ist sehr hoch. Die Laktatazidose ist eine schwere krankhafte Übersäuerung des Körpers (Azidose),...

Abdominalschmerzen: heftig, krampfartige und dumpfe Bauchschmerzen

Abdominalschmerzen sind Bauchschmerzen, deren Ursachen vielfältig sein können und die im Akutfall ein sofortiges Handeln erfordern. Unter Abdominalschmerzen versteht man heftigste, krampfartige bis dumpf bohrende Schmerzen...