Montag, März 27, 2023

Trockene Haut bei Diabetes pflegen und behandeln

Trockene Haut bei Diabetes ist nicht nur unangenehm, die aufgekratzte oder rissige Haut ist anfälliger für Infektionen durch Bakterien und Pilze.

Obwohl vernünftige Ernährung und das Management der Blutzuckerwerte die beste Verteidigungsstrategie gegen trockene Haut bei Diabetes ist, ist dies oft nicht genug. Bäder oder Duschen mit lauwarmem Wasser und die Verwendung von milden, unparfümierten Seifen und Shampoos kann zwar das Risiko rauer und schuppiger Haut verringern, dieses aber nicht gänzlich ausschließen.

Abhilfe würde eine Auswanderung in tropische Klimate, wo ganzjährig eine hohe Luftfeuchtigkeit herrscht, bieten. Wenn dies nicht möglich ist, könnten eine (oder mehrere) der folgenden Ideen helfen, trockene Haut zu beruhigen und wieder zu beleben.

 

10 Möglichkeiten juckende und trockene Haut bei Diabetes zu beruhigen

Erstens sollte man versuchen, möglichst viele gesunde Fette in Ihre Ernährung einzubauen. Das gilt besonders für die Omega-3-Fettsäuren. Ausgezeichnete natürliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind allen voran Leinsamen und Leinöl, fetter Fisch wie Lachs, Fisch- sowie Krillöl. Weiter sind Walnüsse, Tofu, Chia-Samen, frischer Basilikum sowie Spinat reichhaltige Quellen in der Nahrung.

Zweitens gilt, dass nach dem Bad oder der Dusche der beste Moment dafür ist, die Haut besonders zu pflegen und gegen die trockene Haut einzuwirken. Denn dann ist die Haut noch feucht, was die Pflege fördert. Lindernde Optionen für extrem trockene Haut sind dickflüssige, fettreiche Cremes. Feuchtigkeitscremes, die Milchsäure (beispielsweise Amlactin und Lac-Hydrin) oder Harnstoff (beispielsweise Urix und Crmol) enthalten, können genauso helfen. Bärenfett ist wahrscheinlich auch effektiv, aber selten am Markt zu finden.

Drittens sollte man während der kalten und trockenen Monate, aber auch nun in während der Corona-Pandemie Luftbefeuchtungsgeräte im Haus verwenden, um eine mittlere Luftfeuchtigkeit zu erzeugen. vor allem in jenen Zimmern, in denen Sie sich die meiste Zeit aufhalten, wie Schlaf- und Wohnzimmer.

In vielen Fällen leiden Patienten mit Diabetes und trockener Haut an Juckreiz (Pruritus).

Viertens sollten Menschen mit Diabetes daran denken, dass Olivenöl „extra vergine“ dabei hilft, die trockene Haut zu besänftigen. Zudem hält das Öl die Haut feucht. Deswegen kann man auch versuchen,vor der Anwendung einer normalen Feuchtigkeitscreme eine dünne Schicht Olivenöl auf die Haut aufzubringen. Eine weitere Option wäre, das Olivenöl in die trockenen Bereiche des Körpers etwa 30 Minuten vor dem Duschen einzumassieren. Nach dem Duschen sollte man jedenfalls normale Feuchtigkeitscreme verwenden. Übrigens eignet sich auch Mandelöl statt Olivenöl.

Fünftens sollte man auch bedenken, dass Milch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Sie enthält Milchsäure, die die Feuchtigkeit in der Haut hält, während die abgestorbenen Hautzellen abgestoßen werden. Beispielsweise kann man einen Waschlappen in kalte Milch eintauchen. Diesen legt man für fünf bis sieben Minuten auf die trockenen Bereiche der Haut. Dann sollte man den Bereich vorsichtig mit einem in lauwarmes Wasser getauchtes Tuch nachbehandeln und säubern.

Sechstens kann man sich mit ein paar Tropfen Zitronensaft und Rosenwasser zu vier Esslöffel Milch eine vielversprechende Mischung machen. Das Gemisch kommt dann auf die betroffene Haut. Nach einer Einwirkzeit von 10 Minuten wäscht man die Stellen dann mit kaltem Wasser ab. Bei sehr trockener Haut sollten Menschen mit Diabetes dies Prozedur zweimal täglich wiederholen.

Wichtig ist, dass eine Rückfettung über Pflegemittel insbesondere bei trockener Haut notwendig ist.

Siebtens sollten betroffene Menschen nach einem Bad oder einer Dusche ihre noch feuchte Haut mit Mandel- oder Kokosöl pflegen. Am wirksamsten ist für Patienten mit Diabetes und trockener Haut die tägliche Anwendung. Man kann aber auch vor dem zu Bett gehen oder am Morgen warmes Kokosöl verwenden, um die trockenen Hautstellen sanft einzureiben.

Achtens sollte man sich ein gutes Avocado-Smoothie-Rezept besorgen und den Smoothie jeden Tag genießen. Allerdings halten die gesunden Fette in Avocados auch die Haut feucht. Man kann auch eine Avocado zu einer glatten Paste zerdrücken und diese auf die trockene Haut aufbringen. Spätestens nach 15 Minuten sollte man diese dann wieder mit kaltem Wasser abspülen.

Neuntens kann beim Baden ein Protein in Haferflocken die Haut unterstützen, da es dort eine schützende Barriere bildet, die die Austrocknung verhindert. Deswegen sollte man einmal in der Woche eine Tasse reine Haferflocken in eine Wanne mit warmem Wasser geben. Dazu könnte man einige Tropfen eines ätherischen Öls beimengen. Dieses Bad kann man dann auch für 15 bis 20 Minuten genießen. Im Grunde genommen empfehlen Experten aber, dass Menschen mit Diabetes kurze Bäder nehmen sollten, um eben trockene Haut zu vermeiden.

Zehntens sollte man vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch mit einem Teelöffel Mandelöl trinkt. Dies gilt als großartige Möglichkeit, um von innen heraus der Haut Feuchtigkeit zu spenden.


Gute Hautpflege laut der American Diabetes Association

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel neigen zu trockener Haut und haben geringere Abwehrkräfte gegen schädliche Bakterien. Beides erhöht das Infektionsrisiko.

  • Halten Sie die Haut sauber und trocken. Verwenden Sie in Bereichen wie den Achselhöhlen oder der Leistengegend (Haut auf Haut) Talkumpuder.
  • Vermeiden Sie sehr heiße Bäder und Duschen. Wenn Sie trockene Haut bei Diabetes haben, verwenden Sie keine Schaumbäder. Feuchtigkeitsspendende Seifen können helfen. Danach verwenden Sie eine Standard-Hautlotion (Ausnahme: zwischen den Zehen – die zusätzliche Feuchtigkeit kann das Pilzwachstum fördern.)
  • Verhindern Sie das Austrocknen Ihrer Haut. Das Aufkratzen trockener und/oder juckender Haut öffnet die Hautbarriere und begünstigt damit Infektionen. Sorgen Sie für genügend Feuchtigkeit Ihrer Haut – besonders bei kaltem oder windigem Wetter.
  • Behandeln Sie Verletzungen sofort. Kleinere Wunden mit Wasser und Seife auswaschen. Verwenden Sie zur Wundreinigung auch keine jod- oder alkoholhaltigen Antiseptika, weil sie zu aggressiv sind. Verwenden Sie – nach Absprache mit Ihrem Arzt – nur antibiotische Salben. Bedecken Sie kleinere Wunden mit steriler Gaze. Wenn Sie eine größere Verletzung, Verbrennung oder Infektion erleiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
  • Sorgen Sie während der kalten, trockenen Monate für ausreichende Luftfeuchtigkeit Ihrer Wohnräume. Baden Sie auch – wenn möglich – weniger während dieses Zeit.
  • Verwenden Sie milde Shampoos. Als Frau sollten Sie auch keine Hygienesprays verwenden.
  • Besprechen Sie Ihre Hautprobleme mit einem Dermatologen (Hautarzt ), wenn Sie nicht in der Lage, sie selbst zu lösen.
  • Passen Sie gut auf Ihre Füße auf. Überprüfen Sie sie jeden Tag auf Wunden und Risse. Tragen Sie breite, flache Schuhe, die gut passen. Überprüfen Sie Ihre Schuhe auf Fremdkörper, bevor sie sie anziehen.

Literatur:

de Macedo GM, Nunes S, Barreto T. Skin disorders in diabetes mellitus: an epidemiology and physiopathology review. Diabetol Metab Syndr. 2016;8(1):63. Published 2016 Aug 30. doi:10.1186/s13098-016-0176-y


Quellen:

Lena Abensberg. Trockene Haut bei Diabetes pflegen und behandeln. MEDMIX online, Jänner 2020.

http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/skin-care.html#sthash.dAYKFbJe.dpuf

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