Auch in unseren Breiten setzen immer mehr Menschen auf Yoga, um ihre Lebensenergie zu steigern und ihre Gesundheit zu verbessern.
Verschiedene Studien haben sich in den letzten Jahrzehnten damit beschäftigt, die therapeutischen Wirkungen von Yoga und dessen positive Effekte auf Lebensenergie und Lebensqualität zu bewerten. Dabei bestätigten sich die Vorteile einer regelmäßigen Anwendung von Yoga. Unter therapeutischem Yoga versteht man die Anwendung von Yoga zur Behandlung von Beschwerden und zur Verbesserung der Gesundheit einschließlich der Vorbeugung oder Linderung von strukturellen, physiologischen, emotionalen und spirituellen Schmerzen, Leiden oder Einschränkungen. Zahlreiche Studienergebnisse zeigen, dass Yoga die Muskelkraft und die Flexibilität des Körpers verbessern. Zudem verbessert sich durch regelmässiges Yoga die Atmung und die Funktionen von Herz und Kreislauf.
Schließlich hilft die Anwendung von Yoga auch bei die Behandlung von Suchtkrankheiten, von Stress, Angst, Depressionen sowie chronischen Schmerzen. Außerdem hilft Yoga, das Schlafverhalten zu verbessern sowie das allgemeine Wohlbefinden, die Lebensenergie und die Lebensqualität zu steigern.
Yoga ganzheitlich für mehr Lebensenergie und bessere Gesundheit
Im Grunde genommen ist Yoga eine 3000 Jahre alte indische Tradition für mehr Lebensenergie und zur zusätzlichen Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden. In der westlichen Welt steht die regelmässige Anwendung von Yoga allgemein als ganzheitlicher Ansatz für die Gesundheit.
Die regelmässige Anwendung von Yoga fördert die Kraft, Ausdauer und Flexibilität und erleichtert Eigenschaften wie Freundlichkeit, Mitgefühl und größere Selbstbeherrschung. Zudem soll es ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens fördern.
Nachhaltiges Ausüben von Yoga führt auch zu einer veränderten Lebensperspektive, Selbsterkenntnis und einem verbesserten Gefühl von Lebensenergie, um das Leben voll und mit echter Freude zu leben.. Es entwickelt sich ein physiologischer Zustand, der Hektik und Stress entgegen wirkt. Damit soll ein Gleichgewicht und eine Einheit von Geist und Körper erreicht werden.
Wichtige Prinzipien
Mit Yoga will man die geistige und körperliche Fitness stärken. Dabei setzt man mit dem Ausüben von Yoga auf eine Kombination von Kraft und Muskeltraining und einer nach innen gerichteten, achtsamen Konzentration auf das Bewusstsein, des Atems und der Lebensenergie beinhaltet.
Den therapeutischen Wirkungen von Yoga liegen verschiedene Grundprinzipien zugrunde. Beispielsweise soll der menschliche Körper eine ganzheitliche Einheit sein, die aus verschiedenen, miteinander verbundenen Dimensionen besteht. Solche Dimensionen sind Gesundheit oder Krankheit, die man nicht voneinander trennen kann.
Jeder Mensch und seine Bedürfnisse gelten als einzigartig. Man muss dessen Beschwerden daher in einer Weise behandeln, die diese Individualität berücksichtigt. In diesem Sinne fördert Yoga auch die eigenen Kräfte. Yoga bindet den Schüler in den Heilungsprozess ein, er soll eine aktive Rolle auf seinem Weg zur Gesundheit spielen. Die Heilung kommt von innen und nicht von außen.
Die positive Geisteshaltung eines Menschen gilt als entscheidend für die Heilung. Denn diese erfolgt dann schneller, während bei einer negativen Geisteshaltung die Heilung länger dauern kann.
Literatur:
Woodyard C. Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life. Int J Yoga. 2011 Jul;4(2):49-54. doi: 10.4103/0973-6131.85485. PMID: 22022122; PMCID: PMC3193654.