Menschen mit einer guter Flüssigkeitsaufnahme im Alter bleiben gesünder, entwickeln weniger chronische Erkrankungen und leben länger.
Erwachsene, die eine gute Flüssigkeitsaufnahme im Alter haben, scheinen gesünder zu sein, entwickeln weniger chronische Erkrankungen wie Herz- und Lungenerkrankungen und leben länger. Und zwar im Vergleich mit Menschen, die möglicherweise nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das ergibt eine rezente Studie des National Institutes of Health.
Gute Flüssigkeitsaufnahme im Alter ist gesund und notwendig
Schon länger ist bekannt, dass eine gute Flüssigkeitsaufnahme – vor allem Wasser und ungesüsste Getränke wie Tee trinken ist gesund und wichtig. Denn damit ist im Körper genügend Wasser beziehungsweise Flüssigkeit vorhanden, um beispielsweise Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren. Außerdem unterstützt das unseren Organismus dabei, Krankheitserreger und andere Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Eine gute Flüssigkeitsaufnahme verhindert vor allem auch im Alter die Austrocknung des Körpers. Eine gute Flüssigkeitsaufnahme hilft uns somit beim Auswaschen der Giftstoffe bis zur Verdauung. Übrigens benötigen Menschen beispielsweise Wasser für fast alle Funktionen im Körper.
Gefahr zu hohe Natriumspiegel im Serum
Anhand von Gesundheitsdaten, die über einen Zeitraum von 30 Jahren von 11.255 Erwachsenen gesammelt wurden, analysierten die Forscher in der eingangs zitierten Untersuchung die Zusammenhänge zwischen dem Natriumspiegel im Serum – der ansteigt, wenn die Flüssigkeitsaufnahme abnimmt – und verschiedenen Gesundheitsindikatoren.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Erwachsene mit hohen Serum-Natriumspiegeln – am oberen Ende eines normalen Bereichs – eher chronische Erkrankungen entwickeln. Außerdem zeigten sich bei solchen Menschen stärkere Anzeichen einer fortgeschrittenen biologischen Alterung im Vergleich mit Menschen mit Serum-Natriumspiegeln im mittleren Bereich. Erwachsene mit höheren Natrium-Werten starben auch eher in einem jüngeren Alter.
Fazit
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme im Alter die biologische Alterung verlangsamen und ein krankheitsfreies Leben verlängern kann. Dazu sind weitere randomisierte, kontrollierte Studien notwendig. Damit will man feststellen, wie eine optimale Flüssigkeitsaufnahme eine gute Gesundheit im Alter fördern, Krankheiten vorbeugen und zu einem längeren Leben führen kann.
Literatur:
Natalia I. Dmitrieva, Alessandro Gagarin, Delong Liu,Colin O. Wu, Manfred Boehm. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging, chronic diseases, and premature mortality. EBioMedicine. 2 January 2023. The Lancet Discovery Science. Publisher: Elsevier. DOI: https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2022.104404
