Schrittzähler-Sport-Aktive bewerteten die webbasierten Ratschläge zur körperlichen Aktivität auf der Internetseite besser als Sportler ohne Schrittzähler.
Im Grunde genommen sind webbasierte Interventionen, die körperlich Aktiven eine personalisierte Beratung bieten, durchaus effektiv und beliebt. Allerdings stützen sie sich auf eigen subjektive zur körperlichen Aktivität. Hierzu kommt es häufig zu Übermeldungen, was wiederum die Genauigkeit und Wirksamkeit der Beratung beeinträchtigen kann. Nun zeigt eine Studie, dass die Integration eines Schrittzählers in eine webbasierte computergesteuerte Intervention bei der körperlichen Aktivität die Effektivität von Interventionen erheblich steigerte. So waren die Schrittzähler-Sport-Aktiven sportlicher und bewerteten das Programm besser.
Schrittzähler zur Verbesserung der Wirksamkeit eines Online-Sportprogramms
Wissenschaftler untersuchten in ihrer Studie, ob ein Schrittzähler die Wirksamkeit eines Online-Sportprogramms verbessern kann. Dazu konzipierten Wissenschaftler aus Australien eine Studie, bei der Personen an einem Online-Programm teilnahmen. Dieses bot den Teilnehmern individuell zugeschnittene Empfehlungen zu ihren sportlichen Aktivitäten. Die Wissenschaftler wollten wissen, ob das Programm effektiver ist, wenn die Studienteilnehmer einen Schrittzähler zur Verfügung gestellt bekommen.
Die Teilnehmer erhielten die dreimonatige TaylorActive-Intervention, die 8 Module theoretisch fundierter, persönlich zugeschnittener körperlicher Aktivitätsberatung und Aktionsplanung umfasste. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Alle Interventionsmaterialien wurden im Internet bereitgestellt, und es gab zu keinem Zeitpunkt einen direkten Kontakt. Die Veränderungen der körperlichen Aktivität (Active Australia Survey), der Sitzzeit (Workforce Sitting Questionnaire) und des Body Mass Index (BMI) wurden 1 und 3 Monate nach Studienbeginn bewertet. Die Teilnehmer bewerteten auch die Akzeptanz der Beratung, die Benutzerfreundlichkeit der Website und die Fertigstellung des Moduls.
Schrittzähler-Sport-Aktive waren sportlicher
Unter dem Strich nahmen 243 Personen an der Studie teil. Nach 3 Monaten zeigten sich deutliche Unterschiede. Je nachdem ob die Personen einen Schrittzähler hatten oder nicht. Die Schrittzähler-Sport-Aktiven waren insgesamt sportlich aktiver und wiesen auch mehr körperlich anstrengende sportliche Aktivität auf. Auch die im Sitzen verbrachte Zeit und das Körpergewicht (gemessen anhand des Body Mass Index) fielen bei ihnen niedriger aus. Die Unterschiede waren allerdings so gering, dass sie auch zufallsbedingt sein könnten.
Größere Zufriedenheit mit dem Programm
Die Schrittzähler-Sport-Aktive bewerteten die Ratschläge zur körperlichen Aktivität und die Internetseite besser als die Vergleichsgruppe. Außerdem schlossen sie mehr Module des Programms erfolgreich ab.
Die Wissenschaftler vermuten daher, dass Online-Sportprogramm wirksamer sein können, wenn die Teilnehmer einen Schrittzähler nutzen. Dieser könnte somit ein wertvolles Werkzeug sein, welches hilft, Menschen zu mehr Sport zu motivieren.
Literatur:
Vandelanotte et al. The Effectiveness of a Web-Based Computer-Tailored Physical Activity Intervention Using Fitbit Activity Trackers. Randomized Trial. J Med Internet Res 2018;20(12):e11321. DOI: 10.2196/11321
Quelle: DeutschesGesundheitsPortal.de
