Die Vorteile der Mittelmeerdiät bei Erkrankungen von Herz und Gefäßen

Unter dem Strich haben die Patienten mit Erkrankungen von Herz und Gefäße, koronaren Herzkrankheit und verengten Herzkranzgefäße, die sich nicht nach den Grundsätzen der Mittelmeerdiät ernähren, ein höheres Risiko für schwerere und komplexe Erkrankungen ihrer Herzkranzgefäße. In diesem Sinne verstärken schließlich auch die rezenten Ergebnisse von Studien die Evidenz für eine Herz und Kreislauf schützende Wirkung der Mittelmeerdiät.

Wobei die Schwerpunkte der Mittelmeerdiät beispielsweise auf Gemüse, Salat, Obst, Fisch, wenig rotem Fleisch. Zudem sollte man hierzu besser Olivenöl verwenden. Weiter sollte man täglich nicht mehr als ein Glas Rotwein konsumieren. Die Ergebnisse der neuesten Studien dazu entsprechen übrigens verschiedenen älteren Studien. Und zwar kann man ebenfalls die Vorteile einer mediterranen Ernährung, wie man die Mittelmeerdiät auch nennt, zeigen. Dabei zeigte die Mittelmeerdiät günstige Effekte neben dem Herz-Kreislaufsystem. Zudem auch gute Wirkungen beispielsweise auf den Stoffwechsel, auf die Alterung sowie sogar auf die Demenz.

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Mediterrane Ernährung ist gut fürs Herz für ein langes Leben

Die Mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch, Nüssen und ungesättigten Fettsäuren senkt die Sterblichkeit bei Menschen mit Herz- und Gefäßerkrankungen. Mehr dazu unter https://medmix.at/mediterrane-ernaehrung-ist-gut-fuers-herz/

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INTERCATH-Studie mittels SYNTAX-Score zur Mittelmeerdiät für Patienten mit Erkrankungen von Herz und Gefäßen

In Rahmen der rezenten INTERCATH-Studie untersuchten beispielsweise Wissenschaftler über 1.000 Patienten mit diagnostizierter koronarer Herzkrankheit. Infolgedessen ermittelten sie mittels SYNTAX-Score den Schweregrad und die Komplexität der Erkrankung.

Zu Studienbeginn haben die Forscher in diesem Sinne den Lebensstil der Patienten und deren Essgewohnheiten erhoben. Und zwar mittels Fragebogen. Dann hat man die Antworten mit einem Score zur Mittelmeerdiät bewertet. Mit anderen Worten auch wie sehr sich die Patienten nach den Grundsätzen der Mittelmeerdiät ernähren. Die Punkteskala reichte dabei von null (keine Orientierung an der Mittelmeerdiät) bis 28 Punkte (maximale Orientierung an der Mittelmeerdiät). Frühere Ergebnisse aus Studien zeigten jedenfalls eine vorbeugende Wirkung der Mittelmeerdiät für Herz-Kreislauf-Ereignisse. Und zwar ab einem Wert von 14.

Jedenfalls zeigte sich in der INTERCATH-Studie, dass eine geringe Orientierung an der Mittelmeerdiät – mit einem Score unter 14 – in einem eindeutigen Zusammenhang mit einem mittleren oder hohen Risiko im SYNTAX-Score stand. Damit also mit einer ausgeprägteren Koronaren Herzerkrankung.

Diese Daten, so die Studienautoren, bestätigen schließlich die vorbeugende Wirksamkeit der Mittelmeerdiät bei Erkrankungen von Herz und Gefäßen.

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MIND-Diät: Mediterrane Ernährung gegen Alzheimer Demenz

Die Mediterrane Ernährung soll gegen die Alzheimer Demenz helfen, speziell die MIND-Diät verlangsamt den altersbedingten kognitiven Abbau. Mehr dazu unter https://medmix.at/mediterrane-diaet-gegen-alzheimer/