Matcha Tee mit seiner hohen Konzentration von Antioxidantien entfaltet gegen Depression und Angst eine vielversprechende Wirkung.
Matcha Tee mit seiner hohen Konzentration von Antioxidantien kann mit seiner positiven gesundheitlichen Wirkung bei der Bewältigung von Depression und Angst eine effektive Rolle spielen. Im Grunde genommen ist der Matcha Tee ein traditioneller japanischer grüner Tee, den man aus gemahlenen grünen Teepulver herstellt.
Matcha Tee bei Depression und Angst
Mit seiner höheren Konzentration von Antioxidantien, insbesondere EGCG (Epigallocatechin-3-gallat), entfaltet Matcha Tee eine stärkere Wirkung als andere grüne Teesorten. Einige Studien haben auch gezeigt, dass EGCG die Produktion von Serotonin und Dopamin im Gehirn erhöhen und somit positive Auswirkungen auf Stimmung und psychische Gesundheit haben kann. Eine neue Studie hat in diesem Sinne ergeben, dass Matcha-Tee bei Mäusen eine gute Wirkung bei Depression haben kann, wenn vor allem das dopaminerge System im Gehirn eine Rolle spielt.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass Matcha Tee bei gesunden Erwachsenen Stress und Angst reduzieren kann. Eine andere Studie aus dem Jahr 2018 fand heraus, dass Matcha Tee das Wohlbefinden und die Stimmung von Patienten mit Schizophrenie verbessern konnte.
Matcha Tee und seine gesundheitliche Wirkung
Matcha Tee bietet viele gesundheitliche Vorteile. Als Grund dafür vermutet man seine hohe Konzentration an Antioxidantien und anderen nützliche Naturstoffe. Einige der positiven Wirkungen von Matcha Tee sind erstaunlich.
Matcha Tee enthält Koffein, das zusammen mit anderen Aminosäuren im Tee zu einem anhaltenden Energieschub führen kann, ohne die üblichen Koffein-bedingten Abstürze.
Der hohe Anteil an Antioxidantien von Matcha Tee kann wiederum dem Organismus helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und eine gute Wirkung gegen freie Radikale zu entfalten.
Die Naturstoffe von Matcha Tee unterstützen auch das Gehirn und seine Leistung. Der hohe Gehalt der Aminosäure L-Theanin verbessert die Aufmerksamkeit und kognitive Leistungsfähigkeit.
Bei Menschen, die gerne Matcha Tee genießen, profitiert aber auch die körperliche Gesundheit. Den der Tee kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Außerdem hilft er, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.
Der Verzehr von Matcha Tee unterstützt auch bei der Gewichtsabnahme. Denn Matcha Tee kann aufgrund seiner thermogenen Wirkung – das heißt es erhöht den Stoffwechsel – dazu beitragen, das Abnehmen zusätzlicher Kilos zu fördern.
Literatur:
Kurauchi Y, Ohta Y, Matsuda K, Sanematsu W, Devkota HP, Seki T, Katsuki H. Matcha Tea Powder’s Antidepressant-like Effect through the Activation of the Dopaminergic System in Mice Is Dependent on Social Isolation Stress. Nutrients. 2023 Jan 22;15(3):581. doi: 10.3390/nu15030581. PMID: 36771286; PMCID: PMC9921318.