Reichlich Wasser trinken und ein fettiges Essen sind einfache, wirksame Hausmittel gegen Kater, es helfen aber auch verschiedene Naturheilmittel.
Als Kater – medizinisch Veisalgia – bezeichnet man umgangssprachlich das Unwohlsein und die Beeinträchtigung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit eines Menschen infolge von übermäßigem Alkoholkonsum. Das Wort stammt ursprünglich aus der studentischen Umgangssprache des 19.Jahrhunderts und ist scherzhaft abgeleitet von Katarrh. Dieser verursacht jedoch keine Alkohol bedingten Kater-Symptome – und ist somit nicht vergleichbar. Viel Wasser trinken und fettiges Essen sowie verschiedene Naturheilmittel aus der Naturapotheke sind wirksame Hausmittel bei einem Kater.
Naturheilmittel und Hausmittel gegen Kater
Ingwer gegen Übelkeit und Kopfweh. Statt zu einer Schmerztablette zu greifen, sollte man ein Stück Ingwer nehmen und diesen kauen.
Schafgarbe. Nach einer feuchtfröhlichen Nacht arbeitet die Leber auf Hochtouren und die Schafgarbe kann die Leber dabei unterstützen. Auch die Nieren werden durch dieses Kraut angeregt und scheiden somit Giftstoffe schneller aus.
Majoran. Dieses Gewürz wirkt verdauungsstärkend und beruhigt die Nerven.
Honig ist ein stets verfügbares Hausmittel gegen Kater. Alkohol senkt den Blutzuckerspiegel, deshalb fühlt man sich schwach. Honig jedoch füllt die Energiereserven wieder auf und außerdem hilft Fructose beim Alkoholabbau.
Pfefferminze. Pfefferminzöl wirkt sehr gut bei Kopfschmerzen und Verspannungen. Man mischt ätherisches Pfefferminzöl mit einem guten Pflanzenöl und kann das Öl leicht einmassieren.
Alkohol-Kater-Symptome
In der Regel fühlen sich die Betroffenen krank, zu den typischen Beschwerden zählen hauptsächlich Kopfschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen verbunden mit Darmgeräuschen, Übelkeit und Erbrechen, aber auch Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmung und allgemeines Unwohlsein. Des Weiteren kommt es zu Gereiztheit und Müdigkeit sowie starkem Durst und Mundtrockenheit.
Ursachen
Die hauptsächlichen Beschwerden hängen mit dem Ungleichgewicht im Wasser- und Mineralhaushalt zusammen. Die meisten alkoholischen Getränke wirken harntreibend, somit scheidet man mehr Flüssigkeit aus als man trinkt (wichtige Mineralien werden ausgeschieden). Infolgedessen entzieht der Körper dem Blutkreislauf Wasser, was dann zu heftigen Kopfschmerzen führen kann. Kurzum der Körper dehydriert, das Blut wird dicker. Die Menge an Alkohol, die den Kater auslöst, ist von Mensch zu Mensch verschieden, grundsätzlich erleben Frauen bei gleicher Alkoholmenge normalerweise schneller einen Kater als Männer.
Hilfe vor und während des Alkoholkonsums
Im Grunde genommen sollte man reichlich Wasser trinken. Das ist wohl das einfachste und beste Hausmittel gegen Kater. Sogar noch vor dem Schlafengehen ist diese Katerprävention wirksam. Weiter kann man durch eine möglichst fette Nahrungsgrundlage den Magen vor Alkohol schützen. Denn fettiges Essen dämmt die Wirkung des Alkohols, indem es die Resorption verlangsamt, und so auch einem Kater entgegenwirkt.
Dessen ungeachtet spielt auch die Auswahl der alkoholischen Getränke eine entscheidende Rolle. Denn billige Spirituosen oder Wein enthalten besonders viel giftigen minderwertigen Alkohol, der für starke Kopfschmerzen sorgt. Zuckerreiche und Kohlensäure-hältige Getränke geben dem Alkohol freie Bahn ins Blut, also meiden! Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut, wer also raucht hat noch längst nicht das Gefühl betrunken zu sein.
Literatur:
Swift R, Davidson D. Alcohol hangover: mechanisms and mediators. Alcohol Health Res World. 1998;22(1):54-60. PMID: 15706734; PMCID: PMC6761819.
