Aerobic, Ausdauersport und Krafttraining mit geringer bis mittlerer Intensität wirkte bei älteren Patienten mit Krebs gegen Angst und Depressionen sowie Stimmungsstörungen.
Körperliches Training wie Aerobic, Ausdauersport und Krafttraining beziehungsweise allgemein ausreichend Bewegung kann bekanntlich bei jüngeren Patienten mit Krebs Angst und Depressionen beziehungsweise Stimmungsstörungen verbessern. Bis dato gab es aber dazu im Zusammenhang mit älteren Krebspatienten nur wenige Studien. Nun untersuchten Forscher die Auswirkungen von Bewegung auf Angst und Depressionen, die Stimmung sowie dem sozialen und emotionalen Wohlbefinden bei älteren Krebspatienten während der ersten 6 Wochen der Chemotherapie. Die positiven Ergebnisse publizierten sie im Journal of American Geriatrics Society (JAGS).
Ausdauersport und Krafttraining in den ersten 6 Wochen nach der Chemotherapie bei älteren Patienten mit Krebs im Fokus
Die Wissenschaftler untersuchten die älteren Patienten mit Krebs in den ersten 6 Wochen nach der Chemotherapie, die Sport, Ausdauersport und Krafttraining betrieben. In der Kontrollgruppe erhielten die Krebspatienten eine normale Nachsorge beziehungsweise Kontrolle. Das EXCAP ist ein Heim-basiertes Aerobic- und Widerstandstrainingsprogramm mit geringer bis mittlerer Intensität. In der Studie erhielten die Patienten mit dem Trainingsrogramm bestimmte Hilfsmittel. Dazu gehörte einen Schrittzähler, drei Übungsbänder (mittel, schwer, extra schwer) sowie eine Bedienungsanleitung.
Während des Programms erhöhten die Teilnehmer im Laufe der Zeit die Dauer und Intensität ihres Trainings. Beispielsweise erhielten die Teilnehmer eine individuell zugeschnittene, progressive Laufroutine. Weiter verwendeten sie einen Schrittzähler und zeichneten ihre täglichen Schritte über sechs Wochen ab dem ersten Tag der Chemotherapie auf. Zusätzlich wurden sie ermutigt, ihre Schrittpensum jede Woche stufenweise um fünf bis 20 Prozent zu erhöhen.
Für das Widerstandstraining beziehungsweise das Krafttraining führten sie die Übungen mit den therapeutischen Übungsbändern durch. Die teilnehmenden älteren Patienten mit Krebs erhielten dazu individuell zugeschnittene Trainingspläne zu Ausdauersport und Krafttraining. Diese sollten sie ermutigen, täglich 10 erforderliche Übungen wie Kniebeugen und Brustpressen sowie vier optionale Übungen durchzuführen. Auch hier sollten Teilnehmer die Intensität und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöhen.
Effektiv gegen Angst und Depressionen
Im Grunde genommen war das 6-wöchige strukturierte Trainingsprogramm zu Ausdauersport und Krafttraining mit geringer bis mittlerer Intensität zu Hause bei älteren Patienten mit Krebs, die eine Chemotherapie erhielten, effektiv gegen Angst und Depressionen sowie Stimmungsproblemen. Außerdem berichteten die Forscher, dass das Übungsprogramm auch das soziale und emotionale Wohlbefinden der Krebspatienten verbesserte. Schließlich hatten jene Studienteilnehmer mit schlechteren Ausgangssymptomen den größten Nutzen.
Literatur:
BAO et al. Effects of a Home‐based Exercise Program on Anxiety and Mood Disturbances in Older Adults with Cancer Receiving Chemotherapy. J Am Geriatr Soc 67: 1005–1011, 2019. https://doi.org/10.1111/jgs.15951
Quelle: AGS Health in Aging Foundation
