Donnerstag, März 28, 2024

Erfüllendere Sexualität für Männer

Skipping, Sieger-Pose und Erdnüsse: Die DGMG gibt in einer kostenlosen Broschüre zahlreiche Tipps für eine erfüllendere Sexualität.

Skipping, Sieger-Pose und Erdnüsse: Die Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit (DGMG) gibt in einer kostenlosen Broschüre zahlreiche Tipps für eine erfüllendere Sexualität. So einfach wie die Rechnung „3+3=6“ ist, so einfach kann es auch sein, für sich den Traum von einer erfüllenden Sexualität wahr werden zu lassen. Das ist die Botschaft der Broschüre, die jetzt von der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit (DGMG) herausgegeben worden ist.

Unter Anleitung des Mediziners Prof. Dr. Frank Sommer, weltweit einziger Universitätsprofessor für Männergesundheit, Vorsitzender der DGMG und Autor des Buchs „Der beste Sex Deines Lebens“, werden zunächst drei Säulen vorgestellt: Denn physische Fitness, mentale Stärke sowie eine gute Ernährung sind die Voraussetzung für eine erfüllende Sexualität. Die Broschüre zeigt leicht verständlich auf, wie jeder Mann bei sich selbst den Zustand dieser drei Säulen verbessern kann – und das gar nicht mal durch tägliches Training, sondern nur drei Mal die Woche, woraus sich die Erfolgsformel „3+3=6“ ergibt.

Mit Hilfe anschaulicher Zeichnungen erklärt die 20-seitige Broschüre Übungen, mit denen sowohl verschiedene Muskeln (bis hin zum Potenzmuskel!) gestärkt werden als auch eine bessere Durchblutung des Penis erreicht wird. Genauso wichtig wie eine gute körperliche Fitness ist eine mentale Stärke. Die Broschüre beruft sich hier auf Studien der DGMG und schlägt auch einen Bogen von der Sexualität zum Berufsleben: Wer sich stärker fühlt, ist erfolgreicher. Ein erster Schritt, um etwa bei Verhandlungen über eine Gehaltserhöhung besser abzuschneiden, ist die Körperhaltung. Die sogenannte Sieger-Pose verspricht demnach deutlich mehr Erfolg – und das gilt dann auch im Bett.

Zur dritten Säule, der gesunden Ernährung, sind in der Broschüre viele Erklärungen und hilfreiche Tipps zu finden. Dank einer weiteren DGMG-Studie konnte eine „Potenz-Ernährungspyramide“ erstellt werden. Sie hilft dabei, immer ausreichend „Potenz-Food“ zu sich zu nehmen. Denn man(n) sollte sich nicht darauf beschränken, lediglich den Testosteronspiegel – etwa durch eine Tasse Haferflocken am Tag sowie bestimmte Gemüsesorten – zu erhöhen. Mit den richtigen Lebensmitteln kann auch der Blutfluss in Richtung Penis gesteigert werden. Hier sind unter anderem Erdnüsse oder Mandeln sowie Melonen, Gurken oder Zucchini empfehlenswert. Ebenso informiert die Broschüre, wie die Infrastruktur des Penis – zum Beispiel durch den Verzehr von Erdbeeren, Heidelbeeren, Äpfeln, Birnen oder Zitrusfrüchten – verbessert werden kann.

Die Broschüre „3+3=6“, bei der es sich um eine Spezialausgabe von „Mann Oh Mann“ – dem
„Gesundheitsleitfaden für Männer“ – handelt, kann auf der Internetseite www.mann-und- gesundheit.de der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit kostenlos heruntergeladen werden.

Männer-SexualitätDas Buch „Der beste Sex Deines Lebens“ von Prof. Dr. Frank Sommer ist erhältlich im südwest-Verlag für 14,99 €. Es gibt weitere Beschreibungen und Übungen sowie interessante Tipps und Tricks.

Quelle:

Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit e.V. www.mann-und-gesundheit.com

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