Schlaf – MedMix https://medmix.at Gesundheit Medizin Pharmazie – für Ärzte, Apotheker, Sanitätspersonal, Gesundheits-Interessierte Fri, 05 Jun 2026 08:13:41 +0000 de hourly 1 https://medmix.at/wp-content/uploads/2019/11/cropped-MEDMIX-Favicon-32x32.png Schlaf – MedMix https://medmix.at 32 32 Sleepmaxxing 2026 – Wie Sie mit den neuen Schlaf-Trends endlich tief und erholsam schlafen https://medmix.at/sleepmaxxing-2026-besser-schlafen/ Thu, 30 Apr 2026 10:20:13 +0000 https://medmix.at/?p=72380 Schlechter Schlaf ist längst zur Volkskrankheit geworden. Eine aktuelle Auswertung der Google-Suchdaten zeigt: „Sleepmaxxing“ – also die radikale Optimierung des eigenen Schlafs – gehört 2026 zu den am stärksten wachsenden Gesundheits-Trends im DACH-Raum mit einem Suchanstieg von über 2.300 Prozent. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Methoden tatsächlich […]

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]]> Tipps für die Zeitumstellung für Gesundheit und Wohlbefinden https://medmix.at/tipps-fuer-die-zeitumstellung/ Tue, 24 Mar 2026 00:08:37 +0000 http://medmix.at/?p=16175 Es gibt einige wichtige Tipps und Tricks für die Gesundheit und das Wohlbefinden nach der Zeitumstellung von Winterzeit auf die Sommerzeit. In der Nacht von Samstag auf Sonntag wird die Uhr um 2 Uhr um eine Stunde auf 3 Uhr gestellt. Wobei beim Vorstellen der Uhren auf die Sommerzeit natürlich eine Stunde Schlaf verloren geht. […]

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]]> Zu viel Schlaf kann das Risiko für Schlaganfall erhöhen https://medmix.at/zu-viel-schlaf-schlaganfall-risiko/ Fri, 16 Jan 2026 09:16:21 +0000 http://medmix.at/?p=47651 Wenn man lange Nickerchen macht, oder mehr als neun Stunden pro Nacht schläft, dann könnte dieses zu viel an Schlaf das Risiko für Schlaganfall erhöhen. Zu viel Schlaf kann bei Menschen das Risiko für Schlaganfall erhöhen. Das ist beispielsweise der Fall, wenn man während des Tages ein langes Schläfchen macht oder nachts neun oder mehr Stunden schläft. […]

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]]> Blaues Licht unterdrückt Melatonin und den Schlaf-Wach-Rhythmus https://medmix.at/blaues-licht-unterdrueckt-melatonin-produktion/ Sat, 04 May 2024 06:08:33 +0000 http://medmix.at/?p=31346 Blaues Licht kann beim Sport die Leistung steigern, indem es Melatonin wirksam unterdrückt und damit den Schlaf-Wach-Rhythmus der Athleten beeinflusst. Unter dem Strich sind spätabends ausgetragene Wettkämpfe für die Athleten kontraproduktiv. Denn sie hemmen auch, dass die Sportler ihre Höchstleistung erreichen. Wer beispielsweise vor einem Rad-Zeitfahren blaues Licht einsetzt, der kann sich im Endspurt deutlich steigern, […]

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]]> Gesunder Schlaf erhöht die Lebenserwartung und fördert die Leistung https://medmix.at/gesunder-schlaf-erhoeht-die-lebenserwartung/ Mon, 07 Aug 2023 15:15:09 +0000 http://medmix.at/?p=13952 Gesunder Schlaf fördert Leistung, Aufmerksamkeit, Lern- und Gedächtnisprozesse sowie emotionales Befinden und erhöht damit auch die Lebenserwartung. Unter dem Strich fördert ausreichender und gesunder Schlaf die Leistung und die Aufmerksamkeit. Dementsprechend unterstützt er auch beim Lernen sowie das Gedächtnis. Weiter ist er gut für unser emotionales Befinden. Schließlich hat gesunder Schlaf auch positive Auswirkungen auf […]

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]]> Mit 6 Lifestyle-Maßnahmen das Gedächtnis fit halten https://medmix.at/6-lifestyle-massnahmen-gedaechtnis-fit/ Thu, 15 Jun 2023 05:24:11 +0000 http://medmix.at/?p=17268 Gezielte Lifestyle-Maßnahmen helfen uns, das Gedächtnis fit zu halten sowie die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. So um die 60 macht sich mehr als die Hälfte der Erwachsenen Sorgen um die Gedächtnisleistung beziehungsweise mit der Frage, wie man das Gedächtnis fit halten kann. Kleinere Gedächtnislücken, die mit dem Alter auftreten, müssen aber nicht […]

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