LEBENSART – MedMix

Intervallfasten im Sommer – Warum der Einstieg bei Hitze leichter fällt

Benjamin Pitzek — Tue, 23 Jun 2026 14:03:04 +0000

Intervallfasten gehört seit Jahren zu den beliebtesten Ernährungsformen im DACH-Raum – und der Sommer ist ein idealer Zeitpunkt für den Einstieg. Wärme, leichtes Essen und ein längeres Tageslicht spielen dem Konzept in die Hände. Dieser Ratgeber erklärt, wie Intervallfasten funktioniert, warum es bei Hitze oft leichter gelingt und worauf Sie 2026 achten sollten, damit das […]

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Magnesium im Sommer – Warum Schwitzen den Bedarf erhöht und wie Sie ihn decken

Benjamin Pitzek — Tue, 09 Jun 2026 21:15:05 +0000

Wadenkrämpfe in der Nacht, Müdigkeit, flatternde Augenlider: Viele Menschen kennen diese Beschwerden – und im Sommer häufen sie sich. Der Grund ist oft simpel: Wer schwitzt, verliert Mineralstoffe, und Magnesium gehört dazu. Gerade in heißen Monaten und bei sportlicher Aktivität steigt der Bedarf. Dieser Ratgeber erklärt, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist, woran […]

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Brain Food – Wie Sie mit der richtigen Ernährung Konzentration, Gedächtnis und geistige Fitness stärken

Benjamin Pitzek — Wed, 27 May 2026 12:22:02 +0000

Vergesslichkeit, Konzentrationslöcher am Nachmittag, das Gefühl von „Gehirnnebel“ – kaum ein Gesundheitsthema beschäftigt die Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz 2026 so sehr wie die mentale Leistungsfähigkeit. Das Salk-Institut hat 2026 sogar zum „Jahr der Gehirngesundheit“ ausgerufen. Im Zentrum steht ein Begriff, der vom Wellness-Trend zur wissenschaftlich fundierten Strategie geworden ist: Brain Food. Dieser […]

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Aroniabeere, Apfelbeere, mit vielen gesundheitlichen Wirkungen

Mag. Barbara Novak — Tue, 26 May 2026 11:41:33 +0000

Die Aroniabeere kennt man auch als Apfelbeere, die kleinen Aroniabeeren bieten viele gesundheitliche Wirkungen sowie recihlich Vitamine und Mineralstoffe. Die Apfelbeere (Aronia melanocarpa) stammt ursprünglich aus dem Nordosten der USA, Die Indianer nutzten die kleinen getrockneten Aroniabeeren als Proviant, indem sie sie mit Dörrfleisch und Fett mischten. Um 1900 fand die Aroniabeere über Russland nach Europa, […]

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Darmgesundheit – Wie Sie Ihr Mikrobiom für mehr Energie, Immunkraft und gute Laune stärken

Benjamin Pitzek — Mon, 04 May 2026 10:03:37 +0000

„Der Darm ist die Wurzel der Gesundheit“ – was vor wenigen Jahren noch nach Esoterik klang, gehört 2026 zum medizinischen Mainstream. Die Mikrobiom-Forschung zählt zu den am stärksten wachsenden Disziplinen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Probiotika, Präbiotika, Postbiotika, fermentierte Lebensmittel und Stuhltests dominieren die Apothekenregale. Doch was ist wissenschaftlich belegt – und was ist […]

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Sleepmaxxing 2026 – Wie Sie mit den neuen Schlaf-Trends endlich tief und erholsam schlafen

Benjamin Pitzek — Thu, 30 Apr 2026 10:20:13 +0000

Schlechter Schlaf ist längst zur Volkskrankheit geworden. Eine aktuelle Auswertung der Google-Suchdaten zeigt: „Sleepmaxxing“ – also die radikale Optimierung des eigenen Schlafs – gehört 2026 zu den am stärksten wachsenden Gesundheits-Trends im DACH-Raum mit einem Suchanstieg von über 2.300 Prozent. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Methoden tatsächlich […]

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