Donnerstag, März 28, 2024

Schräg schlafen – Maximalen Komfort dank verstellbarer Rückenlehne

Sind Sie auf der Suche nach mehr Komfort im Schlafzimmer? Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, sind Betten mit verstellbarer Rückenlehne. Diese helfen einer Reihe an gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen und Schlafapnoe ab und lassen Sie nachts wieder richtig durchatmen und erholt in den neuen Tag starten.

 

Die Schwerkraft nutzen

Wer hätte gedacht, dass ein einfacher Trick so viel bewirken kann? Die geringere Wirkung der Schwerkraft auf den Körper kann nachweislich bei Astronauten im Weltall, aber auch bei waagerecht Schlafenden zu diversen gesundheitlichen Problemen führen. Wer schräg schläft, also das Kopfende der Matratze um ca. 5 Grad erhöht, macht sich die Schwerkraft zunutze.

Doch dieser neue Trend ist keineswegs vom Himmel gefallen – schon die ägyptischen Pharaonen um 3000 v. Chr. schliefen auf diese Weise. Die Theorie ist, dass das erhöhte Schlafen durch die Nutzung der Schwerkraft den Gehirndruck senkt und die Zirkulation des Blutes und der Lymphe verbessert. Doch welche konkreten Gesundheitlichen Vorteile bringt diese Art zu schlafen?

 

Entlastung des Gehirns

Der Schlaf dient unter anderem der Regeneration des Gehirns. Wird der Gehirndruck durch die Schräglage verringert (da sich das Blut weniger im Kopf staut), hat das positive Auswirkungen auf die Erholung. Auch Symptome wie Kopfschmerzen, Migräne und eine Überaktivität des Nervensystems können dadurch deutlich gelindert werden.

Melinda Nagy © shutterstock.com
Melinda Nagy © shutterstock.com

Den Kreislauf fördern

Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert vom schrägen Schlafen, denn dessen Funktion wird verbessert. So kann es beispielsweise zu einer Normalisierung des Blutdrucks kommen und durch die bessere Durchblutung gehören kalte Füße der Vergangenheit an. Auch von Krampfadern könnten Sie sich womöglich verabschieden. Eng mit dem Herz-Kreislauf-System verbunden sind die Atemwege – auch bei verschiedenen Atembeschwerden von verstopften Nasennebenhöhlen über Schnarchen bis hin zu Schlafapnoe können Sie eine Linderung erfahren.

 

Allgemeine Gesundheitsförderung

Doch wirkt sich das Bett mit verstellbarer Rückenlehne auch positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus. So kann es Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme lindern, Sodbrennen und Reflux verringern und soll sogar Diabetikern helfen, den Blutzucker zu regulieren.

 

Der bewegliche Lattenrost neu gedacht

Das ist alles schön und gut, aber Sie wollen nicht auf den Komfort beispielsweise eines Boxspringbettes verzichten? Dann ist die gute Nachricht, dass es längst nicht nur die altbekannte Variante des verstellbaren Lattenrostes gibt. Denn auch Boxspringbetten, z.B. von Boxspring Welt können eine motorbetriebene verstellbare Rückenlehne integriert haben. Dies kann noch dazu Ihren Komfort erhöhen, wenn Sie wegen einer Dachschräge kein Kopfteil haben – wollen Sie sich im Bett aufsetzen, können Sie einfach die Lehne hochstellen, was Ihnen auch das Aufstehen erleichtert. Zum Schlafen stellen Sie die Lehne dann in die gewünschte Position zurück.

BOXSPRINGBETT 240 X 210 CM
BOXSPRINGBETT 240 X 210 CM

Verstellbares Fußende

Wer jedoch Gefäßprobleme hat oder nach einem langen und anstrengenden Tag die Füße hochlegen will, profitiert auch von einem verstellbaren Fußende. Auch darauf müssen Sie nicht verzichten, denn viele Boxspringbetten mit verstellbarem Kopfteil ermöglichen auch das Verstellen des Fußteils und sind damit für jeden Nutzer nach individuellen Bedürfnissen ein – und verstellbar.

 

Verstellbare Rückenlehne – Eine lohnenswerte Alternative

Ist die mangelnde Wirkung der Schwerkraft auf Ihren Körper beim Schlafen eine Ursache für Abgeschlagenheit und fehlende Erholung am Morgen, könnte es sich lohnen, auf ein Bett mit verstellbarer Rückenlehne umzustellen. Hierbei müssen Sie keine Abstriche in Sachen Komfort, Flexibilität und Individualität machen und können die positiven Eigenschaften eines Boxspringbettes mit denen des schrägen Schlafens kombinieren.


Literatur:

Lima Santos JP, Kontos AP, Holland CL, Stiffler RS, Bitzer HB, Caviston K, Shaffer M, Suss SJ Jr, Martinez L, Manelis A, Iyengar S, Brent D, Ladouceur CD, Collins MW, Phillips ML, Versace A. The role of sleep quality on white matter integrity and concussion symptom severity in adolescents. Neuroimage Clin. 2022;35:103130. doi: 10.1016/j.nicl.2022.103130. Epub 2022 Jul 29. PMID: 35917722; PMCID: PMC9421495.

Grandner MA. Sleep, Health, and Society. Sleep Med Clin. 2020 Jun;15(2):319-340. doi: 10.1016/j.jsmc.2020.02.017. PMID: 32386705.

Tarokh L, Saletin JM, Carskadon MA. Sleep in adolescence: Physiology, cognition and mental health. Neurosci Biobehav Rev. 2016 Nov;70:182-188. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.08.008. Epub 2016 Aug 13. PMID: 27531236; PMCID: PMC5074885.

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